Поиск по основным рубрикам каталога
Рубрика: Гигиена
Вернуться к списку рубрик
Найдено изданий: 862
 |
Кроули К., Следующие 50 лет. Как обмануть старость — 2011
Для сегодняшней женщины 50 лет и старше - возраст расцвета. Ей предстоят еще долгие годы, которые могут оказаться лучшими в ее жизни. Ведь мир современницы отличается от условий, в которых жили наши мамы и бабушки, а достижения медицины открывают фантастические возможности. Опираясь на строго научные данные, авторы показывают, что организм человека запрограммирован на два варианта: рост или распад. Одиночество и стресс запускают распад; любовь и радость - рост. Остается решить для себя: деградировать, предаваясь праздности и скуке, или научиться омоложению и жить долго и счастливо. Эта книга - практическое руководство для тех, кто сделал правильный выбор, и стимул для тех, кто стоит на распутье.
Подробная информация
|
 |
Зермати Ж.-Ф., Аппетит на поводке. узнайте, как перестать заедать проблемы и нормализовать свой вес — 2025 (Здоровье на поводке. Укроти свои болезни)
Многие из нас стараются контролировать свой вес и следить за тем, что едят. И тем не менее полнеют! Компульсивное переедание, неконтролируемый аппетит, эмоциональный голод — формирование этих нездоровых привычек осложняет нашу жизнь, приводя к набору лишних килограммов. Казалось бы, довольно просто усмирить этих пищевых монстров, достаточно просто взять себя в руки, но— На деле все оказывается совсем не так. В своей книге Жан-Филипп Зермати объяснит, как перестать мучить себя запретами в еде, останавливаться вовремя и освободиться от постоянного подсчета калорий — это под силу каждому из нас!
Подробная информация
|
![Убогий А. Ю., Мои пожилые родители. как заботиться о тех, кто заботился о нас. [путеводитель по старости] — 2025 (Долголетие. Наука заботиться)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000944958.jpg) |
Убогий А. Ю., Мои пожилые родители. как заботиться о тех, кто заботился о нас. [путеводитель по старости] — 2025 (Долголетие. Наука заботиться)
Старость — это страна, в которой все мы когда-то окажемся (если, конечно, нам повезёт), и в которой уже находятся наши родители. Как им помочь в этом самом трудном из всех путешествий — и как самим к нему подготовиться? О том, как, по возможности, разогнать тучи на старческом небосклоне, как сделать осень жизни погожей, как согреть и утешить человека в дни затяжного жизненного ненастья — и написана эта книга. Автор чередует медицинские рекомендации с бытовыми советами, искусно сочетая прозу жизни лирикой
Подробная информация
|
 |
Бунина В. С., Всё о проблеме запуска речи. доказательная логопедия — 2025 (Очень полезная книга для родителей)
Книга создана, чтобы помочь родителям разобраться в тонкостях развития детей, понять перспективы и снизить тревожность за их будущее. Здесь собраны практические советы, которые станут опорой в ежедневной заботе о ребёнке. Она развенчает многие мифы, передающиеся из уст в уста и мешающие вовремя обратиться к специалисту. Авторская методика запуска речи Виктории Буниной помогла заговорить более 10 тысяч детей.
Подробная информация
|
 |
Кобаяси Х., Хирурги никогда не задерживают дыхание. японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом — 2025 (Целительные практики Азии и древнего Востока)
Понятие «вегетативная нервная система» знакомо многим, но, вероятно, не всем полностью понятно, что это такое. Неудивительно, что её важность до сих пор не полностью раскрыта, даже среди врачей. А между тем множество ранее загадочных симптомов, по-видимому, связаны именно с дисбалансом вегетативной нервной системы. Автор объясняет, как работает симпатическая и парасимпатическая нервная система и обучает специальным подходам и стратегиям, разработанным на основе исследований в области вегетативной нервной системы, что позволяет максимально увеличить производительность и улучшить здоровье
Подробная информация
|
 |
Лопес Х., Привычки победителей. звездные советы спортивного врача — 2025
В книге описываются девять несложных привычек, помогающих не только вести здоровый образ жизни, но и эффективно добиваться спортивных побед. Ее автор Хуанхо Лопес - врач Карлоса Алькараса, знаменитого теннисиста с большим будущим. Доктор дает четкие рекомендации по здоровому питанию, физической активности и позитивному восприятию жизни. Развивать новые навыки непросто, но опыт преодоления старых привычек открывает перед человеком невероятные физические и психические возможности. Издание адресовано профессиональным спортсменам и всем, кто хочет вести здоровый образ жизни
Подробная информация
|
 |
Тейлор Э., Научись отдыхать. как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок — 2025 (Дневник самотерапии)
Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс - в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых - один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса. Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления - пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы
Подробная информация
|
 |
Детуайлер Т. М., Пападос. иллюстрированный гайд для начинающих отцов — 2025 (Графический Non Fiction. Psychology)
Ты можешь потратить сотни часов на чтение о том, чего следует ожидать, когда ждешь ребенка, но ты же занятой парень, и едва прочитал половину этого абзаца, а уже начал нервничать. К счастью, книга, которую ты держишь в руках, является мощным оружием в непрекращающейся борьбе за то, чтобы быстрее понять, что значит быть отцом. Все основные советы и хитрости по уходу за своим потомством (и любимой) воплощены здесь в графических иллюстрациях и описаниях сложных концепций простыми словами, чтобы ты мог проводить меньше времени, уткнувшись носом в книгу, и стать ближе к тому, чтобы получить кружку «самый лучший в мире папа». Начиная с положительного теста на беременность и охватывая каждый важный момент в течение первого года жизни ребенка, это руководство включает в себя экспертную информацию от врачей и специалистов, а также вечные советы от настоящих родителей. Письменный справочник никогда не смог бы охватить все аспекты того, что значит быть отцом. Вот почему в этом — есть иллюстрации
Подробная информация
|
 |
Эллот К., Не корми свою тревогу. как питание влияет на наше настроение. перевод с английского — 2025 (Дневник самотерапии)
То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда — важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей книге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания
Подробная информация
|
 |
Бреус М., Спи, пей, дыши. простые привычки для хорошего самочувствия — 2025
Хорошее самочувствие начинается с—базовых, жизненно важных процессов: сна, питья и—дыхания, убежден специалист по—физиологии сна и—клинический психолог Майкл Бреус. Недостаток энергии, плохое настроение, нарушение памяти и—внимания чаще всего связаны с—тем, что мы пренебрегаем сном, забываем выпить воды и... неправильно дышим! Научившись качественно спать, вовремя пить и—глубоко дышать с—помощью этой практичной книги, можно достичь прекрасного самочувствия быстро и—с—минимальными затратами. А—полезные советы и—пошаговая программа, которую предлагает автор, помогут сделать процесс легче и—приятнее
Подробная информация
|
![Фошер А., Кобидо. Японский массаж лица. [пошаговые инструкции и секреты] — 2025 (Аэробика для лица)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000941389.jpg) |
Фошер А., Кобидо. Японский массаж лица. [пошаговые инструкции и секреты] — 2025 (Аэробика для лица)
Перед вами исчерпывающее руководство по лифтинг-массажу лица Кобидо, что в переводе с японского означает «древний путь красоты». Алин Фошер, ведущий французский специалист по Кобидо, впервые делится своим опытом и уникальными знаниями. Книга содержит яркие иллюстрации и подробные пошаговые инструкции, которые позволят каждому овладеть этой техникой. Вы откроете для себя историю и философию массажа Кобидо, узнаете о его омолаживающих свойствах и освоите техники, которые помогут улучшить овал лица
Подробная информация
|
![Москалев А. А., Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию. [думать быстро, снизить стресс, помнить все] — 2025 (Наука молодости. Книги ученого-биолога Алексея Москалева)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000941390.jpg) |
Москалев А. А., Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию. [думать быстро, снизить стресс, помнить все] — 2025 (Наука молодости. Книги ученого-биолога Алексея Москалева)
Как сохранить ясный разум, крепкую память и устойчивое внимание? Алексей Москалев, российский ученый-биолог, подробно и при этом максимально понятно ответит на эти вопросы и расскажет о том, как устроен мозг, как остановить его старение и какие факторы влияют на когнитивные способности. В этой книге собраны самые передовые и эффективные методики для поддержания когнитивного здоровья, основанные на актуальных исследованиях современной науки. Вы сможете изменить образ жизни, чтобы ваш мозг был здоровым и эффективным долгие годы. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.
Подробная информация
|
![Романова З. А., Питание как система: ешь правильно - и худей с удовольствием. [легкий способ похудеть навсегда без откатов и срывов] — 2025 (Код питания)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000940982.jpg) |
Романова З. А., Питание как система: ешь правильно - и худей с удовольствием. [легкий способ похудеть навсегда без откатов и срывов] — 2025 (Код питания)
Зарифа Романова — практикующий врач-диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук. Опыт работы врачом более 15 лет, спикер онлайн-школ для нутрициологов, соавтор "Книги долголетия". Ведет полезный блог doctorzarifaRus. Автор групповых и персональных программ похудения и правильного питания. Книга Зарифы Романовой "Питание как система: ешь правильно — и худей с удовольствием" — не очередное пособие про диеты, а революционный подход к здоровому образу жизни. Автор разрушает мифы о строгих ограничениях и предлагает индивидуальную систему питания, которая работает для каждого
Подробная информация
|
 |
Специани А., Пищевая непереносимость - миф. Доказательное объяснение связи между едой и воспалительными процессами — 2025
Настоящее издание посвящено одной из важнейших проблем современности — пищевой непереносимости и мифам, связанным с ней. Книга написана на основании клинического опыта автора, анализа литературных источников и многолетнего наблюдения за пациентами, которые связывали состояние своего здоровья с приемом определенной пищи. Приведены биомаркеры и механизмы развития воспаления, связанные с питанием, тесты для определения индивидуальной непереносимости продуктов. Издание предназначено для врачей-диетологов, нутрициологов, аллергологов, иммунологов, гастроэнтерологов, терапевтов, врачей общей практики и читателей, интересующихся данной проблемой
Подробная информация
|
 |
Ханна Т., Искусство не стареть. "никто не позаботится о вас так, как вы сами" — 2025
Уникальная система развития подвижности и гибкости, простое и надежное средство избавления от так называемых возрастных болезней. Напрасно многие неприятности с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония — вовсе не удел пожилых. Это с успехом доказал талантливый американский специалист Томас Ханна — основатель института соматических исследований и автор данной книги. Секрет невероятной популярности его системы — в высокой эффективности и доступности каждому. Теперь вы убедитесь в этом сами, освоив несложную программу специальных соматических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 30, и в 60, и даже в 90 лет.
Подробная информация
|
 |
Костюченко Л. Н., Общая и частная нутрициология — 2025
Нутриционная поддержка прочно вошла в клиническую практику. В последние годы претерпели изменения подходы к диагностике белково-энергетической недостаточности и других видов метаболического дефицита. Книга составлена на основе работ исследователей Московского клинического научного центра им. А. С. Логинова. Авторский коллектив — известные ученые, работающие в области теоретической и практической нутрициологии. В книге представлены как результаты собственных исследований и размышлений авторов, так и литературные сведения о нутригенетических и нутригеномных подходах к выбору программ алиментационного сопровождения больных, получающих традиционное лечение. Издание предназначено хирургам, онкологам, нутрициологам, гастроэнтерологам, реаниматологам, реабилитологам и врачам других специальностей, встречающимся с метаболическими нарушениями, в том числе при онкопатологии, а также преподавателям высшей школы и студентам старших курсов медицинских вузов
Подробная информация
|
![Грегер М., Живи долго!. научный подход к долгой молодости и здоровью. [перевод с английского] — 2025 (New Med)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000939250.jpg) |
Грегер М., Живи долго!. научный подход к долгой молодости и здоровью. [перевод с английского] — 2025 (New Med)
Старение — это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения: таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? — и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей —голубых зон—, доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно, и в любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми — и телом, и душой.
Подробная информация
|
 |
Федорова Е. И., Agile-похудение. практикум по работе с лишними килограммами — 2024
Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и походы в спортзал? Если вы читаете эту книгу, значит, уже испробовали все на собственном опыте и знаете ответ. Поэтому Елена Федорова предлагает подойти к процессу похудения как к проекту и использовать современные гибкие методы управления, заимствованные из IT-сферы. Не подстраивать график под краткосрочные жесткие диеты, а органично встроить в ваши будни индивидуальный подход к похудению, комфортную систему питания и тренировок. Agile-метод позволит учесть особенности вашего организма, характера и распорядка дня, а значит - поможет достичь желанной цели и легко принять этот новый образ жизни
Подробная информация
|
 |
Люстиг Р. Х., Чем нас пичкают!. вся правда о правильном питании и современной медицине — 2024 (Достоверная медицина)
Вы не можете решить проблему, если не знаете, в чем она заключается. Одним из исключительных преимуществ книги Люстига является его способность "соединять кусочки пазла" для обычного читателя, чтобы раскрыть научные данные и концепции, лежащие в основе его аргументов, когда он рассказывает "всю правду о еде". Эта книга объединяет такие темы как питание, здоровье/болезнь, медицина, окружающая среда и общество в совершенно новую взаимосвязь. Война между веганом и кето — фальшивая война: сражающиеся на одной стороне. Приводя доводы в пользу того, что еда — это единственный рычаг, который у нас есть, чтобы вызвать биохимические изменения для улучшения нашего здоровья, Люстиг объясняет, что нужно есть, основываясь на двух новых критериях: защитить печень и накормить кишечник. Он настаивает на том, что если мы не исправим наш рацион и не изменим то, как мы едим, мы продолжим вызывать хронические заболевания, обанкротим здравоохранение и будем угрожать планете. Но есть надежда: в этой книге объясняется, что нужно, чтобы исправить все три проблемы
Подробная информация
|
 |
Окороков П. Л., Ожирение у детей и подростков. руководство — 2024
В руководстве изложена актуальная информация о проблеме детского ожирения. Представлены сведения об эпидемиологии и патогенезе ожирения у детей, основных метаболических нарушениях и заболеваниях, ассоциированных с ожирением. Особое внимание уделено определению основного обмена и способам оценки композиционного состава тела при ожирении у детей. Рассмотрены современные подходы к лечению ожирения и его профилактике. Издание предназначено детским эндокринологам, педиатрам, семейным врачам, а также студентам педиатрических факультетов медицинских вузов
Подробная информация
|
|
|
![Убогий А. Ю., Мои пожилые родители. как заботиться о тех, кто заботился о нас. [путеводитель по старости] — 2025 (Долголетие. Наука заботиться)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000944958-large.jpg)
![Фошер А., Кобидо. Японский массаж лица. [пошаговые инструкции и секреты] — 2025 (Аэробика для лица)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000941389-large.jpg)
![Москалев А. А., Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию. [думать быстро, снизить стресс, помнить все] — 2025 (Наука молодости. Книги ученого-биолога Алексея Москалева)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000941390-large.jpg)
![Романова З. А., Питание как система: ешь правильно - и худей с удовольствием. [легкий способ похудеть навсегда без откатов и срывов] — 2025 (Код питания)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000940982-large.jpg)
![Грегер М., Живи долго!. научный подход к долгой молодости и здоровью. [перевод с английского] — 2025 (New Med)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000939250-large.jpg)
