Поиск по основным рубрикам каталога
Рубрика: Гимнастика
Вернуться к списку рубрик
Найдено изданий: 122
 |
Сиссако Б., Йога. 7 минут в день — 2021 (7 минут в день)
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
Подробная информация
|
 |
Жамесс Э., Йога для хорошего сна. 7 минут в день — 2021 (7 минут в день)
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок — снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
Подробная информация
|
 |
Браун К., Библия йоги. полное руководство для улучшения самочувствия, поддержания физической формы, гармонии души и тела — 2021
Йога не просто делает тело гибким, но и обеспечивает хорошее физическое, эмоциональное и духовное самочувствие. Это всеобъемлющее руководство по йоге подходит как для новичков, так и для продвинутых и будет полезно как тем, кто занимается в йога-студиях и хочет расширить свои знания об этом древнем учении, так и тем, кто выбирает домашнюю практику и ищет компетентных советов. В книге представлено более 170 поз йоги — асан. Они распределены по блокам: от подготовительных упражнений и поз стоя до перевернутых поз и поз для расслабления. Выполнение каждой асаны показано с помощью красивых и понятных фотографий, текст подробно объясняет все особенности и этапы отстройки позы. Помимо асан в книге есть разделы о пранаяме (дыхательных техниках), печатях (мудрах), внутренних энергетических замках (бандхах), очищающих практиках (крийях), а также исключительно полезный раздел «Йога для особых состояний», где приведена удобная таблица с рекомендациями по модификации занятий при различных заболеваниях и состояниях организма — от артрита и гипертензии до джетлага и беременности. Завершает книгу раздел «Выберите свою йогу» — четкий и ясный краткий обзор практически всех известных направлений йоги.
Подробная информация
|
 |
Каллис Л., Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс — 2021
Силовая йога, пауэр-йога — спортивный, динамичный и современный стиль йоги, предполагающий занятия до пота и усталости. Акцент в нем делается на позах, которые улучшают физическую форму и концентрацию, ускоряют метаболизм. В конечном счете вы сможете построить личную практику, которая поможет вам достигнуть своих целей, будь они связаны с физическим развитием или другими жизненными аспектами
Подробная информация
|
 |
Оттоман Зар-Адушт Ханиш, Йога для укрепления спины и суставов. современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан — 2021 (Главные секреты медицины Востока)
Система маздазнан имеет древние египетские корни и включает в себя два аспекта:духовный и физический.Только объединив их, возможно достичь исцеления без использования лекарств и без привлечения врачей.Книга включает в себя описание различных духовных практик, не привязанных к конкретной религии, а также дает подробное описание системы упражнений, которые помогут избавиться от болей в спине, локтях, коленях, шейном отделе позвоночника,а также избавят от мигреней, несварения и отеков различной этиологии
Подробная информация
|
 |
Аннад Н., Йога: дыши, тянись, живи — 2020
В книге собрано все для гармонии души и тела — от маленьких, но эффективных упражнений до целых комплексов поз, спасающих от бессонницы, тревожности и апатии. Книга подойдет тем, кто пока знакомится с миром йоги, и тем, кто спокойно стоит на голове.
Подробная информация
|
 |
Степук Н. Г., Анатомия йоги — 2020 (Большая энциклопедия фитнеса)
Как сохранить молодость и здоровье? Можно ли с помощью йоги избавиться от боли в спине? Что нужно делать, чтобы прийти в гармонию со своим телом? Эта книга будет полезна как начинающим практикам йоги, так и всем любителям здорового образа жизни и самосовершенствования.
Подробная информация
|
 |
Айенгар Б. К. С., Дерево йоги. ежедневная практика — 2019
Книга автора знаменитой "Йога Айенгара" освещает практические и философские аспекты йоги. В её основу легли беседы с учениками и лекции, с которыми он выступал по всему миру. Мастер с готовностью делился личным опытом практики поз и дыхательных упражнений. Отдельные главы посвящены темам любви, сексуальности, семейной жизни, здоровью, целительскому искусству, медитации, смерти.
Подробная информация
|
 |
Гуэрра Д., Йога для беременных — 2014 (Йога без границ)
Суть йоги для беременных — в самодисциплине, в твердом стремлении отвлечься от бесконечных часто ненужных хлопот и непрерывного беспокойства о будущем. Она позволит расслабиться, успокоиться и во всей полноте ощутить радость предстоящего материнства.
Подробная информация
|
 |
Шивананда Сарасвати, Новый взгляд на традиционную йога-терапию — 2012
В давно ставшей классической книге Свами Шивананды "Новый взгляд на традиционную йога-терапию" предлагаются подробные сведения о терапевтической практике при конкретных заболеваниях. Здесь даны простые и эффективные упражнения, принципы питания, а также несложные способы тренировки дыхания как радикального средства увеличения продолжительности жизни. Приведены методы лечения большинства заболеваний методами Йога-терапии.Книга предназначена не только для тех, кто интересуется йогой. Самые обычные люди в любом возрасте могут воспользоваться невероятно простыми и эффективными методами самоисцеления, которыми она так богата.
Подробная информация
|
 |
Сильва К., Исцеляющие мудры, или Йога для пальцев. Наше здоровье в наших руках - как укрепить жизненные силы с помощью воздействия на рефлекторные зоны пальцев — 2008
Нашей душе - энергетической системе нашего тела - тоже нужны тренировки: мудры - это не изнуряющие занятия спортом, они не требуют специальных залов и многочасовых усилий. Эффект от них не измеряется сантиметрами объема - он измеряется годами жизни и постоянно отличным самочувствием. Мудры можно назвать "гимнастикой для пальцев" и применяться они могут где угодно в любое свободное мгновение. На собственной практике автор книги Ким да Сильва убедился, что мудры не только привносят в нашу жизнь баланс, но являются действенным средством для управления собственным здоровьем и предупреждения заболеваний
Подробная информация
|
![Смит Д., Йога. от медитации и простейших поз-асан до вершин мастерства. [практическое руководство для достижения физического и духовного совершенства] — 2007 (Большая иллюстрированная энциклопедия)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000843502.jpg) |
Смит Д., Йога. от медитации и простейших поз-асан до вершин мастерства. [практическое руководство для достижения физического и духовного совершенства] — 2007 (Большая иллюстрированная энциклопедия)
ВЫ познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого возраста. Выполняя эти упражнения, вы успокоите ум, а ваше тело станее менее скованным.
Подробная информация
|
 |
Верещагин В. Г., Справочник по классической йоге — 2006 (Справочник)
Эта книга представляет собой оптимальное сочетание философских концепций и системы физической культуры индийских йогов. С ее помощью вряд ли возможно достичь уровня феноменальных психических и физических способностей йогов, но она содержит достаточно полное описание системы тренировки. Элементы системы находят применение в современной практике подготовки спортсменов, а также в лечебной физкультуре. На методах концентрации внимания и расслабления основана аутогенная тренировка; статические усилия применяются в изометрической гимнастике для развития силы мышц; задержка дыхания - в дыхательных упражнениях для создания гипоксических режимов тренировок и т. д.
Подробная информация
|
 |
Рамачарака, Могущество мысли. Практ. рук. для деловой и повседневной жизни — 2005 (Иога. Путь к совершенству)
Успех в жизни в значительной мере зависит от способности привлекать к себе людей, заинтересовывать их, влиять на них, руководить ими. Автор объясняет, как добиться этих результатов, не причиняя вреда ни другим, ни себе. Он дает общепонятные указания для развития личного "магнетизма" и применения духовных практик в деловой и повседневной жизни.
Подробная информация
|
 |
Францина С., Новая йога для тех, кому за 50. руководство по йоге для людей сред. и ст. возраста — 2004 (Йога)
В книге читатель встретится со многими людьми, которые начали заниматься йогой, перевалив за половину жизни, и преодолели различные проблемы со здоровьем, связанные со старением.
Подробная информация
|
 |
Кристенсен Э., Йога сердца. Десять этических принципов для обретения бесконечного совершенства, уверенности и жизненного успеха — 2003 (Self help)
Книга включает в себя десять этических принципов для обретения бесконечного совершенства, уверенности и жизненного успеха.Так уж сложилось, что большинство людей воспринимают йогу как средство укрепления физического здоровья. Да и многие современные авторы уделяют внимание в основном именно этому расхожему представлению о йоге, зачастую забывая о самых, пожалуй, удивительных преобразующих ее свойствах. И в этом смысле "Йога сердца" выгодно отличается от широкого ряда книг по данной тематике: в ней толково объясняется древняя, исконная философия йоги - как ключ к достижению не только физического, но и духовного здоровья, процветания и уверенности в себе. Книга касается самых потаенных глубин йоги и разъясняет десять основополагающих ее принципов.
Подробная информация
|
 |
Эберт Д., Физиологические аспекты йоги — 1999
Издание 1999 года. Сохранность хорошая. Настоящая книга представляет в систематизированном виде разбросанные по многочисленным источникам разрозненные сведения по вопросам физиологических механизмов йоги. Книга содержит вводные сведения о самой йоге, однако основное внимание уделено в ней физиологическим процессам, лежащим в основе упражнений йогической практики. Это касается физиологических механизмов поддержания позы и мышечного тонуса, энергетических сдвигов, сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем, обменных процессов. Значительное внимание уделено также деятельности различных звеньев нервной системы
Подробная информация
|
 |
Мета М., Йога — 1998
Доступный иллюстрированный практический курс йоги с подробными инструкциями, написанный одним из ведущих специалистов нашего времени в области Айенгар-йоги. Книга хороша большими фотографиями, прекрасными объяснениями и описаниями каждой из асан, в ней дан двенадцати недельный планнинг. Объясняется, когда и кому какие асаны лучше подходят (для беременных, в пожилом возрасте, при радикулите и т.д.)
Подробная информация
|
![Уоллис Э., Искусство психического исцеления. [Перевод] — 1994](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000883971.jpg) |
Уоллис Э., Искусство психического исцеления. [Перевод] — 1994
Подробная информация
|
![Индра Д., Йога для вас. Полный шестинеделный курс Хатха-йоги, рассчитанный на занятия дома. Диеты, рецепты, упражнения, а также специальные рекомендации для страдающих избыточным весом, артритом, астмой: [Перевод] — 1992](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000798491.jpg) |
Индра Д., Йога для вас. Полный шестинеделный курс Хатха-йоги, рассчитанный на занятия дома. Диеты, рецепты, упражнения, а также специальные рекомендации для страдающих избыточным весом, артритом, астмой: [Перевод] — 1992
Целью всех разновидностей йоги является воссоединение человека, то есть конечного с бесконечным, с космическим сознанием, истиной, богом, светом или любым другим именем, которым можно назвать окончательную и вечную данность. Йога, как говорят в Индии, это брачный союз духа и материи.Позиция автора, взвешенная на весах многотрудного личного опыта, лишенная какого-либо фанатичного экстремизма, опеределяющая разумный синтез физического, умственного и духовного развития, представляет интерес для широкого круга читателей.
Подробная информация
|
|
|
![Смит Д., Йога. от медитации и простейших поз-асан до вершин мастерства. [практическое руководство для достижения физического и духовного совершенства] — 2007 (Большая иллюстрированная энциклопедия)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000843502-large.jpg)
![Уоллис Э., Искусство психического исцеления. [Перевод] — 1994](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000883971-large.jpg)
![Индра Д., Йога для вас. Полный шестинеделный курс Хатха-йоги, рассчитанный на занятия дома. Диеты, рецепты, упражнения, а также специальные рекомендации для страдающих избыточным весом, артритом, астмой: [Перевод] — 1992](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000798491-large.jpg)