Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко
Аннотация:
Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни
Федеральное государственное бюджетное учреждение культуры «Российская государственная библиотека для молодёжи»
Главное здание
107061 Москва, ул. Б. Черкизовская, дом 4, корпус 1 Метро «Преображенская площадь» (выход №5) Телефон для справок: +7 499 670-80-01 E-mail: [email protected]
Филиал библиотеки — МИКК «Особняк В.Д. Носова»
107023 Москва, ул. Электрозаводская, 12, стр. 1 Метро «Электрозаводская» Телефоны для справок: +7 499 670-80-01 (доб. 600) E-mail: [email protected]
![Арендт Х., В самый темный час. Как рождается жестокость?. [переводы] — 2024 (Человек преступный. Классика криминальной психологии)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000922829.jpg "Арендт Х., В самый темный час. Как рождается жестокость?. [переводы] — 2024 (Человек преступный. Классика криминальной психологии)»")
![Юнг К. Г., Проблема души нашего времени. [сборник. перевод] — 2022 (Серия](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000921703.jpg "Юнг К. Г., Проблема души нашего времени. [сборник. перевод] — 2022 (Серия")
