Поиск по основным рубрикам каталога
Рубрика: Психология
Вернуться к списку рубрик
Найдено изданий: 7475
 |
Робинсон Д., Ненасильственное общение для пар. метод, который поможет понимать друг друга с полуслова — 2024
Известный психотерапевт Джонатан Робинсон уверен: правильное общение в паре — залог счастливых и долгих отношений. И научиться этому совсем несложно. В книге он описывает основанный на научных исследованиях метод, который помог тысячам пар преодолеть сложные периоды и научиться лучше понимать друг друга. Благодаря доступным объяснениям и большому количеству практических примеров вы легко сможете внедрить этот метод и в свою жизнь. Вы очень быстро ощутите положительные перемены: научитесь решать проблемы легко и без скандалов; ваш партнер будет слышать и понимать вас; ваши отношения станут более доверительными; вы почувствуете себя полностью любимыми. Советы автора сработают, даже если ваш партнер не настроен меняться!
Подробная информация
|
 |
Борн Э., Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства — 2024 (Практическая психология)
Избавьтесь от беспокойства за 10 шагов. Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств
Подробная информация
|
 |
Ровира А., Менталитет удачи. 30 шагов, чтобы научиться управлять своей жизнью — 2024
Что такое удача? Многие считают, что это случайность, фортуна, на улыбку которой можно лишь надеяться. Предприниматель, консультант и автор нескольких бестселлеров Алекс Ровира утверждает, что удача — закономерный результат нашего мышления, убеждений, привычек и действий. В своей книге «Менталитет удачи» он призывает не ждать стечения обстоятельств, а действовать самим, чтобы повысить вероятность «счастливого билета». За 30 уроков вы научитесь превращать негативные убеждения в позитивные, развивать проактивность, внедрять полезные привычки, рисковать и достигать поставленных целей. Упражнения по выявлению ограничивающих убеждений помогут вам преодолеть внутренние барьеры, а техника ежедневной рефлексии повысит осознанность и продуктивность. Это небольшое руководство поможет вам поймать удачу за хвост и стать творцом собственной судьбы.
Подробная информация
|
 |
Латыпов И., Один на один с жизнью. книга, которая поможет найти смысл — 2024
Одной из главных характеристик жизни современного человека является суета. Стрессовые ситуации и общее ускорение темпа жизни редко позволяют сделать паузу и задуматься о своем психологическом комфорте и необходимости - что-то изменить. Известный психолог и гештальт-терапевт Илья Латыпов предлагает замедлиться и отправиться в увлекательное путешествие самопознания, в котором вы встретитесь с главными экзистенциальными вызовами человечества, разберетесь с эмоциональными реакциями и их последствиями. Как примириться с тем, что все в мире конечно? Как принять несовершенство себя и других? Какую цену мы платим за сделанные выборы, в том числе свободу? Как справиться с одиночеством, изоляцией, травлей? Как найти смысл жизни? Почему важно проживать эмоциональную боль, а не игнорировать ее? Эта книга-незаменимый помощник на вашем пути к внутренней гармонии и силе, а ее автор-бережный, поддерживающий спутник.
Подробная информация
|
 |
Фостер Т., Искусство чтения : как понимать книги — 2024
Пока существуют неравнодушные читатели, которым интересны язык, рассказ, поэзия, литературное творчество, будет существовать и литература. Она может перейти в царство цифры, может вернуться к рукописным манускриптам, может обратиться в комиксы или появиться на экране, но ее не перестанут создавать. И читать. Эта книга, ставшая международным бестселлером, помогает взглянуть на литературу глазами самого искушенного из читателей: профессора литературы, и поднять на новый уровень свои навыки чтения. В живой и остроумной манере Томас Фостер интерпретирует особый язык художественной литературы, наполненный символами, образами, параллелями и взаимосвязями. На примере произведений классиков — Шекспира, Гёте, Диккенса, Достоевского, Оруэлла, Кафки, Хемингуэя, Набокова и многих других писателей и поэтов он показывает, как видеть то, что скрыто между строк и расшифровывать многие загадки. Незаменимый помощник всех, кто желает глубже понимать произведения любимых авторов, а также студентов, начинающих писателей, журналистов, преподавателей, литературных критиков. «Эта книга — не свод, не кодекс, не база данных, где хранятся все культурные коды, с помощью которых писатели творят, а читатели понимают их творчество. Это ориентир, руководство к действию — или, если хотите, грамматика, помогающая научиться самостоятельно распознавать коды нашей культуры». (Томас Фостер)
Подробная информация
|
 |
Примаченко О. В., Нежно - денежно. книга о деньгах и душевном спокойствии — 2024 (Книги, которые обнимают. авторская серия Ольги Примаченко)
Книга, призванная вернуть радость в отношения с деньгами. Она не про инвестиции, экономию, копание в прошлом, «энергию» и «расширение денежного канала» — она дает практические инструменты, что делать здесь и сейчас, чтобы превратить свои «страшно», «стыдно» и «сложно» в понятный алгоритм действий. Помогает разобраться с громоздким эмоциональным багажом в теме денег и набраться смелости жить из позиции «уважаю себя, свой труд и свой путь». В книге больше сотни читательских историй-трудностей, на которые автор дает ответы, и три десятка увлекательных упражнений для знакомства со своими денежными настройками. А еще много поддержки и веры в то, что лучший эксперт в жизни читателя — это он сам.
Подробная информация
|
 |
Коупли Л., Любить - не больно. как залечить травмы прошлого и построить гармоничные отношения. перевод с английского — 2024
Самые болезненные душевные раны наносят те, кого мы любим. Опытный клинический психотерапевт Лора Коупли написала книгу для переживших такую травму-для тех, у кого еще не зажили шрамы на душе, кому сложно доверять даже близким и кто думает, что нормальные отношения невозможны. Автор утверждает: настоящая любовь-это не больно. Она рассказывает, как освободиться от пережитого, разобраться в себе и сделать эмоциональные раны источником силы и мудрости. В книге вы найдете непридуманные истории людей, в которых, возможно, узнаете себя и близких, а также вопросы и задания, помогающие принять свое истинное "я". Благодаря множеству практических инструментов вы сможете выявить и проработать травмы, чтобы построить здоровые, доверительные отношения
Подробная информация
|
 |
Гонсалес А., А можно я с тобой? Твой страх - защита от тревог — 2024 (Популярная психология для бизнеса и жизни)
Тревоги и паника мешают нам адекватно воспринимать происходящее и принимать взвешенные решения. Психолог Анабель Гонсалес подробно разбирает, что же такое страх и токсичные отношения, показывая различные ситуации и предлагая упражнения, чтобы справиться с ними. Обрести доверие и чувство безопасности, перестав бояться привязанностей и избегать пугающих ситуаций, — главная цель этой книги-бестселлера.
Подробная информация
|
 |
Рязанцев А. Н., Принять и пережить потерю, горе, утрату. как научиться снова радоваться жизни — 2024 (Альпина: психология и философия)
Невозможно прожить без утрат и потерь, но, когда беда настигает нас, мы оказываемся совершенно к ней не готовы. Смерть близкого человека, тяжелая болезнь, неудачи в бизнесе или карьере - такие события порой настолько выбивают нас из колеи, что мы лишаемся радости жизни, а иногда она и вовсе теряет смысл. Как в такой ситуации найти силы двигаться дальше и научиться видеть в жизни хорошее? Александр Рязанцев, практикующий психолог с 30 летним стажем, очень доступно рассказывает о каждой стадии переживания и принятия утрат. Он дает простые и действенные советы: как относиться к своим потерям, что можно предпринимать в тех или иных ситуациях, как реагировать, как настроиться на правильный лад и полюбить свою изменившуюся жизнь. В основе его методики обширные 20 летние исследования и работа в качестве психолога с родственниками моряков, погибших на подводной лодке "Курск". В книге есть четкий авторский алгоритм, следуя которому вы сможете осознать, как именно утраты влияют на качество вашей жизни и как это изменить, чтобы не позволить горю разрушить себя.
Подробная информация
|
 |
Стоддард Д., Синдром самозванца. В клубе самых успешных и талантливых — 2024 (Популярная психология для бизнеса и жизни)
Доктор Джилл Стоддард выступает в TED, ведет подкаст, пишет успешные книги и все еще сомневается в собственной квалификации. Почему мы обесцениваем свои знания? Отчего достижения не приносят удовлетворение, а давят на нас, будто невыносимый груз вины? Как развеять сомнения и двигаться дальше без негативных установок? Для саморазвития, карьерного роста и ведения бизнеса важно успокоить тревоги внутреннего самозванца. Поэтому Джилл Стоддард дает подробное объяснение «феномену самозванства» и его типажам, а также предлагает несколько действенных методик, которые позволят: распознать голос самозванца; принимать решения, даже если они пугают; перестать жалеть себя; отказаться от жизни на автопилоте. и научиться бороться за свои ценности; начать жить полной жизнью
Подробная информация
|
 |
Выготский Л. С., Лекции по психологии — 2024 (Психология ребенка)
В книгу известного психолога вошли лекции, посвященные высшим психическим функциям и их развитию в детском возрасте.
Подробная информация
|
 |
Винсберг М., Читай между строк. практичное руководство по любовной переписке: знакомства, свидания, брак — 2024 (Книги, о которых говорят)
Каждый, у кого был опыт онлайн-знакомств, мечтал о волшебном способе выяснить с первого сообщения - действительно ли это мэтч, стоит ли тратить время на переписку и свидание? И теперь такой способ есть, только не волшебный, а научный. Самый короткий обмен сообщениями - уже достаточный материал для психиатра Мими Винсберг. Она создала руководство по анализу свиданий и взаимоотношений на основе переписки. Здесь вы найдете инструменты, которые помогут избежать негативного опыта и приобрести навыки, чтобы определить ключевые черты личности вашего собеседника, его тип привязанности и даже психопатологии.
Подробная информация
|
 |
Непряхин Н. Ю., Критическое мышление. железная логика на все случаи жизни — 2024 (Навыки будущего для подростков) (Серия "4К - навыки будущего")
Любому школьнику сложно: столько уроков, домашних заданий, книг и учебников. А сколько еще сложностей: проблемы с одноклассниками, встречи с новым и неизведанным, выбор будущей профессии и своего пути. Как во всем этом не запутаться? Как принимать правильные, логически выверенные решения? Как не запутаться в огромном океане информации? Логика и критическое мышление, один из самых ключевых навыков ХХI века. Эта книга как раз об этом. Она интересная и нескучная, в ней собраны 10 историй, с которыми так или иначе встречался каждый. Авторы этой книги, настоящие исследователи критического мышления, помогут найти правильные ответы и все разложить по полочкам.
Подробная информация
|
 |
Альберти Р., Книга ассертивности. главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей — 2024 (Психология для устойчивого развития)
Если вам сложно выразить или отстоять свое мнение, сказать «нет» или вовремя сбавить тон, эта книга для вас. Ассертивное самовыражение и уважение к людям — залог успешных и равноправных отношений. Благодаря большому количеству упражнений и советам вы научитесь общаться с трудными людьми, выражать свое мнение и чувства, формировать крепкие отношения и разрешать конфликтные ситуации
Подробная информация
|
 |
Дашевский В., Цветы эгоизма. как травмы влияют на личность и что с этим делать — 2024 (Вне серий)
Опираясь на эффективную IFS-терапию, клиентские истории и свой личный опыт терапии, ведущий российский психолог Владимир Дашевский предлагает практики, которые помогут исцелить травмы, укрепить ментальное здоровье и обрести душевный покой. Эгоист ли человек, который защищает свои границы? Альтруист ли человек, который заботится только о других? Мы не любим эгоизм в других, но нередко отстаиваем свой разумный эгоизм. Так почему же все думают только о себе? В книге Владимира Дашевского вы найдете ответ на этот вопрос. А еще поймете, так ли уж плохо быть эгоистом. Первый типаж, который ассоциируется с любовью к себе, — нарцисс, но на самом деле существует огромное поле цветов эгоизма. Владимир приводит целую классификацию эгоистических типов, далеко не каждый из которых ядовит. Будь это крапива, клевер или яркий подсолнух, вы сможете: узнать, как взаимодействовать с каждым типом, чтобы он не причинял вам боль; понять истинные психологические причины поступков этого человека; выполнить упражнения, которые помогут выработать психологическую устойчивость; пройти тест на эгоизм (или предложить его кому-то). С опорой на IFS-терапию эта книга объясняет механизмы и причины эгоистичного поведения, дает конкретные советы по стратегии выживания с разными видами эгоистов, а также помогает проработать травмы, которые стали всему виной. Для тех, кто хочет вернуть себе себя. Для всех, кто стремится навсегда прояснить тему эгоизма относительно себя и окружающих
Подробная информация
|
 |
Ларринага Х., Я и мои эмоции. как понять и принять свои чувства — 2024
Представьте, что ваши эмоции — внутренняя погода: иногда солнечная, иногда пасмурная или штормовая. Психолог Хесус Ларринага в своей книге «Я и мои эмоции» предлагает читателям научиться предсказывать и даже управлять этой погодой, чтобы не быть пленниками непредсказуемых внутренних бурь. Ларринага, психолог с более чем 15-летним опытом, выпускник Мадридского университета Комплутенсе, написал эту книгу, чтобы поделиться с читателями проверенными на практике техниками эмоциональной регуляции. Благодаря практическим упражнениям вы сможете понимать эмоции и преодолевать когнитивные искажения, разовьете эмоциональный интеллект и научитесь достигать душевного равновесия своими силами
Подробная информация
|
 |
ВандеХей Д., Коротко и точно. новые правила устной и письменной коммуникации в современном мире — 2024 (Бог общения. Говори так, чтобы тебя услышал весь мир)
Книга "Коротко и точно" включает в себя практические рекомендации о том, как делать речь убедительной, а тексты понятными. Авторы книги Джим Вандехей, Майк Аллен и Рой Шварц включили различные упражнения, примеры и схемы, благодаря которым ваши презентации и сообщения будут мощными и краткими. Книга научит вас пробиваться сквозь информационный шум, компактно излагать мысли, привлекать внимание аудитории и справляться с выражением сложных идей.
Подробная информация
|
 |
Чжен Йен Кан, Не принимай свои мысли близко к сердцу. как отстать от себя и начать жить спокойно — 2024 (Психология. Сам себе коуч)
С самого детства в нашей голове раздаются критические голоса, которые говорят нам, что мы недостаточно хороши, ничего не добьемся, не заслуживаем любви— Увы, мы не можем полностью контролировать свои мысли. Этот критический образ мышления — часть нашего защитного механизма, и изменить его не так просто. Причина, по которой этих негативные разговоры сами с собой задевают нас, заключается не в том, что слова сами по себе причиняют боль. А в том, что мы верим, будто эта резкая критика отражает правду о нас. Поэтому наша цель — не принимать свои мысли близко к сердцу и не верить этому противному внутреннему голосу. Цель этой книги — помочь вам стать более осознанными и скептически относиться к мыслям, которые вызывают отвращение к себе.
Подробная информация
|
 |
Барышев А., Эмоциональный шторм. что делать, когда тебя накрывает. успокойся. прямо сейчас — 2024 (Сам себе психолог)
У каждого из нас можно найти гораздо больше странностей, чем кажется на первый взгляд. Кто-то пересчитывает ступеньки на лестнице, по нескольку раз возвращается домой проверить утюг или плиту на кухне, беспричинно ненавидит окружающих, переживает из-за каждого пустяка или впадает в апатию. А есть те, кто периодически ловит волну чрезмерного эмоционального «подъёма» или слышит «голоса», которые отдают ему приказы. Где находится та грань между нормой и патологией? Как вообще определить, «нормальный» ли я человек или же со мной что-то не так? Разберемся почему так происходит и что с этим делать
Подробная информация
|
 |
Лихи Р., Не верь всему, что чувствуешь. как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет — 2024 (#экопокет) (The Best)
Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так —замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции — естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.
Подробная информация
|
|
|
