Поиск по основным рубрикам каталога
Рубрика: Личная гигиена. Гигиена быта и отдыха. Психогигиена
Вернуться к списку рубрик
Найдено изданий: 329
 |
Адлер Й., Что скрывает кожа — 2019 (Сенсация в медицине)
Человеческая кожа — удивительный орган, самый крупный из всех, что у нас есть. Ее площадь почти два квадратных метра! Кожа — это наша антенна. Она может передавать и принимать сигналы и дает пищу нашим чувствам. Это объект чувственных желаний, пленительный сосуд, в который заключена наша жизнь, и в то же время — гигантская среда обитания бактерий, грибков, вирусов и паразитов.Немногие знают, что же такое кожа на самом деле, как она функционирует и как много берет на себя жизненно важных для нас задач. Эта книга призвана помочь лучше понять нашу кожу, а таким образом и самих себя. Вы проникнетесь и всей кожей почувствуете, как это увлекательно! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Подробная информация
|
 |
Петряков А., FreshLife 28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник — 2019
От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера Антона aka Петрякова, и измените свою внешность и свою жизнь без диет и мучений!
Подробная информация
|
 |
Эспри Д., Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели — 2018
Революционный план для максимальной прокачки вашего мозга — за две недели или даже быстрее.На протяжении десятилетия предприниматель из Кремниевой долины Дэйв Эспрей работал со всемирно известными докторами и учеными, чтобы выяснить, какие самые передовые методы могут помочь людям работать продуктивнее. Этот процесс называют «биохакингом». В своей книге автор делится тем, как с его помощью можно сделать свой мозг умнее, острее, быстрее.Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и вы можете делать больше за то же время. Самые сложные вещи стали вам поддаваться. Вы на 100% уверены в своем интеллекте и не чувствуете себя самым глупым в комнате. Не переживаете, что постоянно забываете что-то важное. Вам больше неведомы скачки настроения, приступы гнева, и вы не тянетесь за сладким перекусом в течение дня.Книга Дэйва Эспрея убедит вас в том, что это — и многое другое — возможно. С помощью его лайфхаков, изменений вашего поведения, вы сможете использовать знание того, как работает ваш мозг. И подняться на новый уровень.
Подробная информация
|
 |
Акст П., Ленивые живут дольше. как правильно распределять жизненную энергию — 2018
Авторы книги разработали программу, которая позволяет легко и без лишнего напряжения обрести здоровье, хорошее самочувствие и дольше сохранять молодость. Самое замечательное и удивительное в этой программе - то, что вы наконец-то сможете без зазрения совести делать то, на что до сих пор не решались: успокоиться и почаще бездельничать! Впервые вы получите научно обоснованные аргументы, почему лениться полезно, почему спорт в больших количествах вреден, почему сони живут дольше, как стать умнее и здоровее, сняв напряжение и сохраняя спокойствие, и почему зимний отпуск на юге может продлить жизнь.
Подробная информация
|
 |
Марклунд Б., Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни — 2018
В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь на 10 и более лет, а главное - прожить их, прекрасно себя чувствуя. Оказывается, лучше спать 7 часов, чем 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей. Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме и затормозить время. Прислушайтесь к рекомендациям доктора Марклунда - и улучшите свою жизнь по-скандинавски!
Подробная информация
|
 |
Прохорова Э. М., Валеология. словарь терминов и понятий — 2018 (Библиотека малых словарей "ИНФРА-М")
Словарь содержит свод терминов и основных понятий по анатомии, физиологии, курортологии, биологии, социальной медицине, гигиене, психологии, социологии, педагогике, экологии. В нем представлено более 800 статей, которые в совокупности могут рассматриваться как путеводитель по различным областям научного знания, составляющим современную валеологию. Содержащиеся в словаре статьи помогут не только расширить эрудицию, но и научить более проницательно наблюдать окружающий мир, лучше понимать людей и себя. Словарь рассчитан на широкий круг читателей, рекомендован студентам и специалистам разных профилей и направлений в области валеологии
Подробная информация
|
 |
Рат Т., Ешь, двигайся, спи. как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. пер. с англ. — 2017 (Мировой бестселлер)
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
Подробная информация
|
 |
Зубцова Я., Бьюти - мифы. вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом — 2017
Современная девушка любого возраста понимает, что важно тщательно следить за своей внешностью. Но как сориентироваться в дремучем лесу непонятных терминов, громких рекламных посулов, бабушкиных секретов, маминых советов, подружкиных лайфхаков и всезнающих интернет-форумов? Самый быстрый и бюджетный способ - прочитать эту книгу. Ее авторы, авторитетный врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер и известный журналист Яна Зубцова, объявили бьюти-мифам войну! С научных позиций они рассказывают о полезных и вредных ингредиентах со сложными названиями; объясняют, может ли возникнуть аллергия на крем, если на нем написано «гипоаллергенный»; всегда ли дорогие кремы лучше бюджетных и даже вызывают ли занятия бегом появление новых морщин и стоит ли краситься, когда идешь в спортзал, — и развенчивается еще множество мифов, которыми пронизано все, что связано с уходом за собой. Это абсолютный must have для всех, кто хочет отлично выглядеть и не приносить на алтарь красоты ненужных жертв.
Подробная информация
|
 |
Гарсиа (Кирай) Э., Икигай. японские секреты долгой и счастливой жизни — 2017
Икигай — одно из главных понятий японской философии здоровья и долголетия. Оно означает смысл жизни и предназначение человека в ней. Для одних икигай — это семья, для других любимая работа или вдохновляющее хобби. Если человеку удается обрести свой икигай и следовать ему, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются. В этом лично убедились исследователь Эктор Гарсия (Кирай), проживший в Японии 12 лет и полюбивший эту страну всей душой, и популярный испанский писатель и путешественник Франсеск Миральес. Они отправились в деревушку Охими на острове Окинава, чтобы узнать, почему там так много долгожителей? Ответ оказался простым: у каждого из них был икигай. Авторы книги делятся с читателями секретами его обретения.
Подробная информация
|
 |
Шагабутдинов Р., Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт — 2017
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях. Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.
Подробная информация
|
 |
Адлер Й., Что скрывает кожа — 2017 (Сенсация в медицине)
Человеческая кожа — удивительный орган, самый крупный из всех, что у нас есть. Ее площадь почти два квадратных метра! Кожа — это наша антенна. Она может передавать и принимать сигналы и дает пищу нашим чувствам. Это объект чувственных желаний, пленительный сосуд, в который заключена наша жизнь, и в то же время — гигантская среда обитания бактерий, грибков, вирусов и паразитов.Немногие знают, что же такое кожа на самом деле, как она функционирует и как много берет на себя жизненно важных для нас задач. Эта книга призвана помочь лучше понять нашу кожу, а таким образом и самих себя. Вы проникнетесь и всей кожей почувствуете, как это увлекательно! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Подробная информация
|
 |
Диас К., Книга о теле. наука силы, закон голода, формула долголетия или как научиться понимать и любить свое восхитительное тело — 2016
Эта книга - не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом - рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины - в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой. Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне "самая известная блондинка Голливуда", дебютировала в кино в 21 год в фильме "Маска" (1994), где успешно сыграла рядом с Джимом Кэрри. Всемирную популярность ей принесли фильмы "Ангелы Чарли", "Все без ума от Мэри", "Банды Нью-Йорка", "Ванильное небо" и другие. Сандра Барк - писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии "Нью-Йорк Таймс". Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги.
Подробная информация
|
 |
Ачкасов Е. Е., Инструктор здорового образа жизни и всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" — 2016
В учебном пособии отражены основные теоретические и практические аспекты здорового образа жизни и подготовки к выполнению норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне".Издание предназначено для широкого круга читателей, заинтересованных в сохранении собственного здоровья и здоровья своих близких, а также руководителям различного уровня, желающим мотивировать свои трудовые коллективы к ведению здорового образа жизни, занятиям физической культурой и спортом.
Подробная информация
|
 |
Заболотных И. И., Психосоматические аспекты долголетия — 2015
В книге представлены простые и доступные методы достижения длительной здоровой активной жизни, предупреждения и лечения психосоматических заболеваний. Описанная в книге "Программа жизни" позволяет выработать активную жизненную позицию, преодолеть периоды неудач и болезней с помощью разнообразных методов - музыкотерапии, смехотерапии, цветотерапии, ароматерапии, фитотерапии. В работе описаны методики аутотренинга для сохранения спокойствия, снятия эмоционального стресса и рекомендации по точечному массажу биологически активных точек. Показаны возможности движения в сохранении активного долголетия. Представлены принципы способствующего долголетию рационального питания и характеристики пищевых ингредиентов, витаминов, особенности диетотерапии. Отдельные главы посвящены наиболее частым психосоматическим заболеваниям - артериальной гипертензии, язвенной болезни, бронхиальной астме, а также артрозам, ревматоидному артриту, подагре. Значительное внимание уделено кулинарным рецептам из доступных и полезных продуктов, употребление которых способствует долголетию
Подробная информация
|
 |
Дрибноход Ю. Ю., Лечение кожи травами — 2015 (Кабинет косметолога)
Книга Ю.Дрибноход о лечении кожи травами интересна тем, что наиболее полно освещает состав веществ, содержащихся в растениях, подробно рассматривает различные лечебные свойства растений, их целебное действие на лечение различных заболеваний кожи. Фактически издание является мини-энциклопедией. В книге описаны все виды лекарственных форм из растений, а также даются полезные советы по сбору, сушке и хранению лекарственного сырья из растений.Несомненно, будут вызывать интерес водолечебные процедуры с травами, особенно аэрофитотерапия. В издании перечислены основные заболевания кожи. При этом к каждому из них даются рецепты из трав по лечению заболевания. Простота и доступность данных составов из трав особенно актуальны при лечении в домашних условиях.Для тех, кто не хочет тратить время на сборы из трав, автором подробно приведены готовые формы фитопрепаратов, которые можно купить в аптеках.Вызывает интерес актуальная глава о выведении из организма человека радионуклидов и тяжёлых металлов с помощью растений.
Подробная информация
|
 |
Физиологические основы здоровья. учебное пособие. для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению подготовки 44.03.01 (050100.62) "Педагогическое образование". соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту 3-го поколения — 2015 (Высшее образование - Бакалавриат) (Бакалавриат)
Настоящее пособие, подготовленное сотрудниками кафедры анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности Новосибирскою государственного педагогического университета и сотрудниками СО РАМН, посвящено физиологическому обоснованию проблемы здоровья и здорового образа жизни. Авторы раскрывают различные аспекты физического и психического здоровья, обосновывают физиологические механизмы формировании, сохранения и укреплении здоровья человека.Большое внимание в книге уделяется вопросам диагностики здоровья, формированию резервных возможностей, определяющих уровень здоровья организма, что необходимо дня самореализации личности в процессе адаптации к социальной и экологической среде. На основе этих знаний излагаются основные принципы и методы формирования здоровья как составной части общекультурного развития.Пособие рекомендовано для студентов педагогических и медицинских вузов, а также будет полезно для педагогов и врачей, занимающихся проблемами здоровья
Подробная информация
|
 |
Рат Т., Ешь, двигайся, спи — 2014 (Мировой бестселлер)
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
Подробная информация
|
![Садов А. В., Чистка печени и почек. Современные и традиционные методы. [Когда начинать чистить. Анализы, обследования. Методы чисток] — 2013 (Без таблеток. ru)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000759392.jpg) |
Садов А. В., Чистка печени и почек. Современные и традиционные методы. [Когда начинать чистить. Анализы, обследования. Методы чисток] — 2013 (Без таблеток. ru)
Болит поясница? Горький привкус во рту? Печень не справляется с нагрузкой? Врач поставил неутешительный диагноз "цистит" или "пиелонефрит"? Ваш организм взывает о помощи: он просит, чтобы его почистили! Печень и почки, которые очищают весь организм, сами тоже нуждаются в чистке. Только проводить ее надо разумно и грамотно. - Показания и противопоказания для чистки. - Технология очищения печени. - Методы очищения почек. - Очищающие упражнения. - "Почечная" и "печеночная" диеты. Об этом и многом другом рассказывает книга. Читайте, выбирайте для себя подходящий режим чисток - и будьте здоровы!
Подробная информация
|
 |
Назарова Е. Н., Основы здорового образа жизни — 2013 (Высшее профессиональное образование. Бакалавриат)
Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлению подготовки "Педагогическое образование" (профиль "безопасность жизнедеятельности", квалификация "бакалавр"). В учебнике освещены вопросы охраны и укрепления здоровья населения, представлена методика изучения влияния экологии на человека, рассмотрены теоретические и практические основы профилактики заболеваний, изложены сведения о факторах среды, формирующих и разрушающих здоровье, описаны средства и методы его укрепления. Предыдущие издания книги выходили под названием "Здоровый образ жизни и его составляющие". Для студентов учреждений высшего профессионального образования. Будет полезен специалистам, работающим в системе высшего профессионального образования, а также широкому кругу читателей.
Подробная информация
|
 |
Бутов Ю. С., Практическая косметология. руководство — 2013
Руководство посвящено актуальным вопросам косметологии. Обстоятельно рассматриваются современные представления о морфофункциональной характеристике кожи, ее возрастных изменениях, излагаются клинические аспекты наиболее распространенных дерматозов, встречающихся в практике косметолога, описываются основные принципы действия косметических средств и методов терапии.
Подробная информация
|
|
|
![Садов А. В., Чистка печени и почек. Современные и традиционные методы. [Когда начинать чистить. Анализы, обследования. Методы чисток] — 2013 (Без таблеток. ru)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000759392-large.jpg)
