Новая эпидемия охватила мир — эпидемия хронической усталости, рассеянности и, как говорят пациенты доктора Майка, — тумана в голове. Вероятно, и вам это знакомо: мозг словно ватный, мысли тяжко ворочаются или, наоборот, стремительно разбегаются, а выполнение привычных дел требует нечеловеческого напряжения. Ученые полагают, что такое состояние вызвано перегрузкой мозга и нехваткой химических веществ, которые дают нам энергию, спокойствие, способность концентрироваться и испытывать радость. К счастью, у Майка Дау есть решение. Он предлагает трехнедельную программу восстановления баланса гормонов, обеспечивающих отличную работу мозга: серотонина, дофамина и кортизола. Вы получите рабочую тетрадь с планом действий на каждый день. В этот план входит: — контроль питания, физической нагрузки, сна и общего состояния; - трансформация образа мыслей; - тренировка мозга с помощью увлекательных задач; - духовные упражнения и медитации. Перевернув последнюю страницу книги, вы заметите, что стали мыслить более четко, помнить — дольше, учиться — быстрее и творить — вдохновеннее. И, что, пожалуй, важнее всего перечисленного, — вы почувствуете себя более радостным, спокойным и энергичным
![Голдман А., Биохакнутый. как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100%. [опыт ведущих российских и мировых ученых, бизнесменов и спортсменов] — 2021](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000912981.jpg)
![Москалев А. А., Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию. [думать быстро, снизить стресс, помнить все] — 2025 (Наука молодости. Книги ученого-биолога Алексея Москалева)](/searchcat/covers/RGUB-BIBL-0000941390.jpg)