ACT-Game: Работа, учёба, дело
13:00
101 точка чтения
Необходима регистрация
Почему иногда так трудно сдвинуться с места?
Бывает, что вроде знаете, что нужно сделать. Важно и срочно. Но внутри — пустота, сопротивление, будто накрыло прозрачным колпаком. Вроде ничего не мешает, а двигаться вперёд — сложно.
Прокрастинация, усталость, потеря смысла, ощущение, что «не моё» или «всё равно ничего не выйдет» — знакомые спутники многих из нас.
ACT-Game — настольная психологическая игра, которая родилась из подхода терапии принятия и ответственности (АСТ/ТПО). Здесь не будет готовых формул «как надо», но будет поиск и исследование себя.
Процесс выглядит так: вы садитесь за стол, бросаете кубики, тянете карточки и в лёгкой, безопасной компании находите ответы на то, что вам мешает:
- отсутствие сил;
- страх ошибки или оценки;
- потеря ценности того, что делаете;
- привычка откладывать на потом.
За пару часов вы:
- лучше поймёте, что стоит за вашей прокрастинацией;
- заметите, где теряете контакт со своими ценностями;
- возможно, найдёте маленький, но реальный шаг, с которого можно начать уже завтра.
Игра не решит все проблемы, но она может помочь выдохнуть, увидеть иное и чуть легче отнестись к тому, что может тормозить.
Количество мест ограничено.
Ведущий: Арсений Михайловский, клинический психолог, ACT-терапевт