ACT-Game: «Тревога, страх, напряжение»
14:00
101 точка чтения
Необходима регистрация
Давайте вместе поговорим об этом за игрой
Порой случается так, что внутри будто что-то сжимается, мысли ходят по кругу, тело напряжено. Обычно мы либо терпим, либо пытаемся отвлечься от этого. А что, если попробовать иначе — не бороться, а просто… поиграть?
ACT-Game — настольная психологическая игра, которая родилась из подхода терапии принятия и ответственности (АСТ/ТПО). Звучит может быть сложно, но на деле — никаких лекций и диагнозов.
Процесс выглядит так: вы садитесь за стол, бросаете кубики, тянете карточки и в лёгкой, безопасной компании смотрите, обсуждаете как устроена ваша тревога и что вы можете начать делать по-другому. Словом, как не «лечить» и не «убирать», а как просто быть с ней иначе.
За пару часов вы:
- чуть лучше поймёте себя;
- присмотритесь к простым техникам работы с беспокойством / тревогой / напряжением;
- и, возможно, заметите со стороны свои привычные нерабочие действия.
Игра не даёт готовых ответов. Она помогает найти свои. Если вам знакомо чувство тревоги, напряжения или вы хотите лучше понять себя — запишитесь и приходите заранее.
Количество мест ограничено. Выбирайте дату, которая соответствует выбранной теме:
- 9 июля, 14:00 — «Тревога, страх, напряжение»;
- 23 июля, 15:00 — «Отношения с другими и с собой»;
- 6 августа, 13:00 — «Работа, учёба, дело».
Ведущий: Арсений Михайловский, клинический психолог, ACT-терапевт