Говорят, всё — от головы. И с этим трудно поспорить. Человеческий мозг — совершенный и полный загадок «центр управления полётами» каждого из нас. Книги, представленные в подборке, помогут лучше узнать законы, по которым он существует и ведёт свою уникальную масштабную работу, а также раскроют секреты мозговой деятельности и научат тому, как прислушиваться к сигналам мозга и помогать ему быть в тонусе. Иначе говоря, помогут нам поближе познакомиться и крепче подружиться с самими собой.
Аре Бреан, Гейр Ульве Скейе. Музыка и мозг. Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект. — М.: Альпина Паблишер, 2020
[Книга в ЛитРес:Библиотека]
Что мозг делает с музыкой? А что музыка делает с мозгом? Что именно происходит при их «встрече»?
Эта удивительная книга, вероятно, выведет ваши отношения с музыкой на новый уровень. Она расскажет о терапевтической и лечебной силе звучащих нот и ритмов, их связи с интеллектом, предварительно организовав познавательный экскурс в устройство нашего слуха и нейронных связей.
Авторы книги — Аре Бреан (доцент Норвежской академии музыки, имеющий докторскую степень в области неврологии) и Гейр Ульве Скейе (консультирующий невролог, музыкант и профессор Академии Грига) преподают своим студентам уникальный курс нейрофизиологии музыки. Теперь познакомиться с его содержанием можно каждому, кто откроет эту книгу.
Рахул Джандиал. Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга. — М.: МИФ, 2020
[Книга в ЛитРес:Библиотека]
Эта по-настоящему познавательная книга, адресованная широкой аудитории, сочетает в себе компетентность автора и авторитетность представленной информации с увлекательным и доступным её изложением.
«Только подумайте: в черепе каждого из нас располагается приблизительно 85 миллиардов нейронов — это количество мозговых клеток сопоставимо с числом звёзд в галактике Млечный Путь. Каждый нейрон связан тысячами тончайших ниточек, называемых синапсами, с другими нейронами — в общей сложности более сотни триллионов связей, что — вообразите! — в десять раз больше, чем предполагаемое учёными количество галактик во всей Вселенной. Воистину, сложность устройства мозга беспрецедентна и беспредельна».
Опытный нейрохирург Рахул Джандиал знакомит читателей своей книги с тем, как работает этот уникальный орган, и рассказывает, что нужно делать, чтобы поддерживать его здоровье и активность. Лайфхаки для повышения продуктивности работы мозга, последние актуальные новости нейронауки, честные истории из операционной доктора и мотивация внести здоровые перемены в свою жизнь — всё это вы найдёте на страницах рекомендуемого издания.
Майкл Пауэлл. Как подружиться с головой. 50 упражнений на прокачку мозга. — М.: МИФ, 2019
[Книга в ЛитРес:Библиотека]
Лаконично. С юмором. Красочно. Тематически. И главное — по делу.
Вот, пожалуй, ведущие характеристики этой книги. Майкл Пауэлл собрал под одной обложкой лучшие (иначе говоря — работающие) практики для прокачки когнитивных способностей, изложив в доступной форме, что позволяет воспользоваться ими каждому, кто возьмёт книгу в руки.
Представленные в ней тренинги разбиты на темы, это помогает знакомиться с изданием и активно пользоваться рекомендациями в свободном режиме: начиная с пункта, наиболее для вас интересного и актуального. Что особенно удобно при наличии «плотного» расписания и в период авралов, знакомых большинству из нас и так часто мешающих найти время на важную и необходимую работу над собой.
Елена Сосновцева. Memento memory. Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга. — М.: Альпина Паблишер, 2020
[Книга в ЛитРес:Библиотека]
Как восстановить, развить и укрепить свою память, а вместе с тем научиться концентрироваться, стать более осознанным, креативным и, следовательно, качественно улучшить свою жизнь? На эти и другие вопросы отвечает автор книги, прошедшая на личном опыте весьма нелёгкий путь и не раз перелистнувшая страницы собственного «дневника памяти».
В практическом пособии «Memento memory» вы познакомитесь с эффективной методикой улучшения памяти и внимания, найдёте упражнения, полезные советы и любопытные факты, узнате как справиться с излишней информационной загруженностью. Книга подходит всем, кто чувствует, что умение сосредоточиться, острота восприятия новой информации и способность запоминать большие объёмы данных со временем притупились. А также для всех желающих вывести свои когнитивные навыки на новый уровень и приобрести полезные привычки.
Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг. Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью. — М.: МИФ, 2016
[Книга в каталоге РГБМ]
О прямом влиянии питания на организм известно каждому. Физическое и эмоциональное здоровье, общее самочувствие, энергия и продуктивность, эстетика и даже этические моменты — широта спектра предпоссылок и следствий нашего питания давно известна. Однако как часто мы всерьёз задумываемся о частных взаимоотношениях еды именно с мозгом?
Книга расскажет о том, что входит в любимый рацион мозга, радует его, а значит — значительно повышает и уровень нашей жизни. Также издание раскроет имена главных продуктовых врагов мозга, делающих человека ощутимо слабее и сокращающих жизнь.
Михаил Полуэктов. Загадки сна: от бессонницы до летаргии. — М.: Альпина Паблишер, 2020
[Книга в ЛитРес:Библиотека]
Природа сна и существущие разновидности «объятий Морфея» всегда были окутаны облаком загадок и тайн. И до сих пор в современной культуре сохраняется мистический флёр вокруг «сонной» жизни человека, её сбоев или даже вовсе отсутствия, как бы пристально учёными ни были изучены эти процессы.
Предлагаемое издание отражает актуальные данные современной науки о сне и явлениях, сопряжённых с этим состоянием. Михаил Полуэктов — врач-сомнолог, невролог, кандидат медицинских наук и автор целого ряда публикаций о самых разных аспектах сна. Его книга вошла в лонг-лист премии «Просветитель» за 2019 год.
Составила Анна Харитонова
