В начале года многие обещают себе завести полезные привычки. И, возможно, стоит начать с основ — научиться отдыхать?

Казалось бы, отдых — это просто. Почему же после выходных или возвращения из отпуска мы часто ощущаем усталость? Сделать перерыв в работе — ещё не значит отдохнуть.

Умение восстанавливать силы — это сложный навык, который требует осознанности и постоянной практики. Это не только физическое прекращение работы, но и психологическое отключение от профессиональных обязанностей, а также умение наслаждаться моментами покоя.

Ведущая: Мария Ефимова, заведующая Службой психологической поддержки и социальной адаптации молодёжи.